Pare E Descubra Como Perder A Gordura Abdominal

21 Jun 2018 15:28
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<h1>Saiba Quais S&atilde;o Os Segredos Das Musas Do Carnaval Carioca</h1>

<p>Como &eacute; o atendimento na Cia Athletica? Nessa publica&ccedil;&atilde;o, vamos mencionar um pouco como cuidamos de nossos alunos e como voc&ecirc; ser&aacute; recepcionado em cada unidade da Cia Athletica. Somos especialistas em cuidar de gente h&aacute; mais trinta anos e temos um afeto muito especial por nossos alunos e colaboradores.</p>

<p>Estruturamos inmensur&aacute;veis servi&ccedil;os, passos e estrat&eacute;gias para que voc&ecirc; tenha o melhor aproveitamento do teu tempo e os seus melhores resultados por aqui na Cia Athletica. Em todas as nossas unidades, procuramos deix&aacute;-lo bem &agrave; desejo para atingir seus resultados e objetivos, com muito acompanhamento e parceria. O que voc&ecirc; vai localizar na Cia Athletica? QUAL &Eacute; O Teu Objetivo? EMAGRECIMENTO: Programas com aulas que gastam mais de trezentos kcal/h.</p>

<p>DEFINI&Ccedil;&Atilde;O MUSCULAR: Programa com aulas de muscula&ccedil;&atilde;o, abdominal e gin&aacute;stica localizada. CONDICIONAMENTO F&Iacute;SICO: Programa com aulas que trabalham numerosas capacidades f&iacute;sicas como esportes, lutas e aulas de condicionamento f&iacute;sico. PERFORMANCE ESPORTIVA: Programa com aulas selecionadas que s&atilde;o complementares aos principais esportes praticados pelos alunos. PREVEN&Ccedil;&Atilde;O: Programa que segue protocolos conhecidos internacionalmente para cuidar de alunos com doen&ccedil;as metab&oacute;licas, osteomuscular e tamb&eacute;m pra gestantes. EQUIL&Iacute;BRIO: Programa com aulas focadas pela melhoria da postura, respira&ccedil;&atilde;o e flexibilidade.</p>

<p>Avalia&ccedil;&otilde;es , testes e anamneses. Prescri&ccedil;&atilde;o e aplica&ccedil;&atilde;o do treino. Acompanhamento e ajustes dos treinos. Considera&ccedil;&otilde;es, testes e anamneses. Pra fazer um programa de treinamento espec&iacute;fico pra cada aluno, nossos professores exercem um atendimento individualizado, como se fosse uma aula de personal, levando em considera&ccedil;&atilde;o todas as suas caracter&iacute;sticas. Eles realizam anamneses, testes de aptid&atilde;o f&iacute;sica, tiram as medidas b&aacute;sicas (peso, altura, circunfer&ecirc;ncia de cintura e quadril), analisam hist&oacute;rico esportivo e m&eacute;dico para s&oacute; deste jeito chegar ao programa adequado ao perfil e objetivos dos alunos.</p>

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<li>Socorro pela cria&ccedil;&atilde;o do col&aacute;geno</li>

<li>Suba e coloque a outra perna &agrave; frente, realizando o mesmo movimento</li>

<li>Apoie a m&atilde;o referente &agrave; perna dobrada sobre a cabe&ccedil;a</li>

<li>Omelete (1 gema e tr&ecirc;s claras) com br&oacute;colis</li>

<li>Aux&iacute;lio a apagar reten&ccedil;&atilde;o h&iacute;drica</li>

<li>1 x&iacute;cara de ch&aacute; de dill ou salsa</li>

Card&aacute;pio Pra Cada Dia Da Semana

<li>Converse e ande</li>

</ul>

<p>A Cia Athletica d&aacute; 3 servi&ccedil;os fundamentais para melhor conhecer o aluno antes de planejar e desenvolver o treino. Teste do Movimento Funcional : avalia e quantifica a qualidade da tua realiza&ccedil;&atilde;o em 7 exerc&iacute;cios b&aacute;sicos. Ao longo do teste, s&atilde;o identificadas as condi&ccedil;&otilde;es de mobilidade e firmeza tecido muscular-associar. Avalia&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica: a avalia&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica realiza uma bateria de testes que incluem a verifica&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de versatilidade, percentual de gordura corporal, desequil&iacute;brios posturais e aptid&atilde;o aer&oacute;bia. Avalia&ccedil;&atilde;o Nutricional: A avalia&ccedil;&atilde;o nutricional identifica a tua inevitabilidade de energia, hidrata&ccedil;&atilde;o e nutrientes pra proporcionar um melhor desempenho. Voc&ecirc; recebe dicas pra uma nutri&ccedil;&atilde;o apropriada antes, durante e depois do exerc&iacute;cio de acordo com o teu objetivo.</p>

<p>Conclu&iacute;das as cr&iacute;ticas, o professor conseguir&aacute; montar um treino progressivo, constante e variado principlamente para ti. A Cia Athletica apresenta mais de 30 aulas diariamente, al&eacute;m dos treinos de cardio, nata&ccedil;&atilde;o e muscula&ccedil;&atilde;o. A altera&ccedil;&atilde;o de modalidades torna o treinamento mais din&acirc;mico e completo, motivando mais ainda o aluno. No momento do planejamento, o professor da Cia Athletica utiliza um sistema exclusivo chamado CiaOn. O sistema alerta quando um exerc&iacute;cio ou modalidade s&atilde;o indicados pro seu prop&oacute;sito ou quando n&atilde;o &eacute; o mais indicado pelo teu hist&oacute;rico e suas caracter&iacute;sticas.</p>

<p>O treino &eacute; sempre o mais seguro e voc&ecirc; tem maior garantia de atingir o consequ&ecirc;ncia pretendido. Prescri&ccedil;&atilde;o personalizada e aplica&ccedil;&atilde;o do treino. Depois de conhecer de perto o aluno e planejar as tuas atividades, o professor ir&aacute; aconselhar uma programa&ccedil;&atilde;o semanal de aulas coletivas e individuais. As aulas coletivas s&atilde;o realizadas a todo o momento em hor&aacute;rios e dias espec&iacute;ficos com indica&ccedil;&atilde;o de um professor numa das modernas salas de aula da Cia Athletica. O aluno podes investigar quando acontecem as aulas pelo aplicativo ou pelo blog.</p>

<p>Pra prescri&ccedil;&atilde;o dos treinos de muscula&ccedil;&atilde;o e cardio, a Cia Athletica fornece uma sess&atilde;o de sessenta minutos com um professor exclusivamente dedicado a voc&ecirc;. Esta sess&atilde;o de Personal Training &eacute; gratuita e faz parte do pacote de servi&ccedil;os ofertados. Acompanhamento e ajustes dos treinos. Nesta ocasi&atilde;o &eacute; hora de voc&ecirc; colocar em pr&aacute;tica tudo que o professor idealizou e prescreveu.</p>

Oito Alimentos Que Enchem O Est&ocirc;mago E Ajudam A Preservar A Dieta

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<p>Nas salas de muscula&ccedil;&atilde;o e cardio, em cada dia de treino, os professores acompanhar&atilde;o o modo como voc&ecirc; faz os movimentos, intervindo e corrigindo a toda a hora que obrigat&oacute;rio. A motiva&ccedil;&atilde;o para o cotidiano &eacute; bem superior com este apoio! A cada fase de treino conclu&iacute;da &eacute; necess&aacute;rio realizar uma nova avalia&ccedil;&atilde;o que vai assinalar os resultados at&eacute; o momento.</p>

<p>Estes dados servem de base para o ajuste de carga e intensidade dos pr&oacute;ximos passos. Ademais, incentivam a continua&ccedil;&atilde;o do treino! Na Cia Athletica, o professor ser&aacute; avisado automaticamente no momento em que o teu treino for conclu&iacute;do. O professor ir&aacute; agendar uma nova aula individualizada para a reavalia&ccedil;&atilde;o e elaborar&aacute; um novo programa de treino, com maiores desafios para a tua evolu&ccedil;&atilde;o ! Assunto criado por Cac&aacute; Ferreira, Coordenador T&eacute;cnico Corporativo da rede Cia Athletica e Personal Trainer. Venha conhecer uma de nossas 17 unidades e sinta na pele a nossa experi&ecirc;ncia em cuidar de pessoas! O seu repercuss&atilde;o &eacute; o nosso sucesso!</p>

<p>O m&aacute;ximo que se pode comer desses alimentos s&atilde;o duzentos gramas ao dia, sendo que, de a&ccedil;&uacute;car, n&atilde;o deve ser mais do que 15 gramas! Aumente a quantidade de alimentos ricos em fibras (gr&atilde;os integrais, verduras, legumes e frutas) nas refei&ccedil;&otilde;es. As fibras cortam a constipa&ccedil;&atilde;o intestinal e eliminam a velocidade de absor&ccedil;&atilde;o dos alimentos”, diz a nutricionista. Coma, sem restri&ccedil;&atilde;o, prote&iacute;nas (carnes, leite desnatado, iogurtes light e queijos magros) e azeite de oliva extravirgem.</p>

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