Alimentação Pra Reduzir A Hipertensão

20 May 2018 09:20
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<h1>Conhe&ccedil;a Os Perigos Dos Medicamentos Para Emagrecer</h1>

<p>N&atilde;o deve ser a primeira nem a &uacute;ltima vez que voc&ecirc; v&ecirc; chamadas como estas. As dietas est&atilde;o em todo espa&ccedil;o e d&atilde;o a impress&atilde;o de que perder gordura &eacute; de fato acess&iacute;vel — pois que &eacute; s&oacute; escoltar o que elas ditam, certo? Se voc&ecirc; imediatamente caiu nessa, provavelmente necessita saber (bem l&aacute; no fundinho) de uma quest&atilde;o que nem ao menos todas as revistas femininas e nutricionistas querem te revelar: dietas n&atilde;o funcionam. Claro que voc&ecirc; emagrece quando segue dietas que cortam as calorias, os carboidratos e gorduras. Por&eacute;m, assim como n&atilde;o &eacute; surpresa que voc&ecirc; recupere esses quilos nos meses ou anos seguintes. E quem s&atilde;o os 5 por cento que n&atilde;o voltam a ficar mais gordo? Qual &eacute; o segredo deles?</p>

<p>Uma parte destas pessoas foi pesquisada por um bom tempo na ci&ecirc;ncia e, adivinhem s&oacute;, o repercuss&atilde;o n&atilde;o &eacute; nada animador. Sophie Deram, doutora em Endocrinologia na Universidade de Medicina da Universidade de S&atilde;o Paulo (USP) e autora do best-seller O Peso das Dietas. Deram &eacute; especialista em tratamento de Transtornos Alimentares pelo AMBULIM - Programa de Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl&iacute;nicas de S&atilde;o Paulo - e uma das profissionais de sa&uacute;de mais cr&iacute;ticas &agrave;s dietas.</p>

<p>Pra ela, o regime n&atilde;o aux&iacute;lio o paciente a emagrecer. Pelo contr&aacute;rio: nos torna mais obsessivos com o que comemos enquanto nosso corpo humano faz de tudo pra recuperar essa perda de peso. Deram explica que, quando algu&eacute;m passa por uma dieta, ela passa a continuar obcecada por comida.</p>

<p>Desse instante de restri&ccedil;&atilde;o alimentar, acontecem duas relevantes modifica&ccedil;&otilde;es no c&eacute;rebro: o apetite se intensifica e continua aumentando at&eacute; 2 anos depois da dieta, e o metabolismo reduz. Al&eacute;m do teu organismo literalmente trabalhar &quot;em prol de tua sobreviv&ecirc;ncia&quot; e fazer de tudo pra engordar voc&ecirc; novamente, teu relacionamento com a comida tamb&eacute;m muda.</p>

<p>Dietas executam imaginar em comida o tempo todo, j&aacute; que voc&ecirc; foca no que podes e n&atilde;o podes consumir e tem medo e responsabilidade ao cair em tenta&ccedil;&atilde;o. Como se tudo isso n&atilde;o bastasse, h&aacute; outro agravante: a cada dieta que voc&ecirc; faz, mais dif&iacute;cil &eacute; perder gordura de novo. &Eacute; s&oacute; se lembrar da sua primeira dieta e o quanto voc&ecirc; emagreceu com ela.</p>

<p>Voc&ecirc; j&aacute; tentou faz&ecirc;-la mais uma vez? Eventualmente n&atilde;o teve o mesmo &ecirc;xito como pela primeira vez. Isso tamb&eacute;m &eacute; &quot;responsabilidade&quot; do seu corpo humano. As dietas n&atilde;o s&oacute; trazem restri&ccedil;&otilde;es, assim como tamb&eacute;m imp&otilde;em regras. O problema dessas instru&ccedil;&otilde;es &eacute; que elas lembram as pessoas periodicamente da comida e mudam teu relacionamento com a alimenta&ccedil;&atilde;o. &Eacute; no que acredita Beth Rosen, nutricionista americana que bem como &eacute; contra dietas restritivas. A nutricionista defende que todos n&oacute;s temos um &quot;ponto de equil&iacute;brio&quot; entre o nosso peso e bem-estar.</p>

<p>Quando restringimos nossa alimenta&ccedil;&atilde;o pela tentativa de perder gordura, nosso corpo humano n&atilde;o aceita e come&ccedil;a a trabalhar pra voltar ao estado original. Para essa finalidade, ele poder&aacute; armazenar uns quilos extras como uma &quot;precau&ccedil;&atilde;o&quot; em eventuais dietas futuras. Ironicamente, o feito de fazer mais dietas e reduzir alimenta&ccedil;&atilde;o faz nosso corpo elevar esse ponto de equil&iacute;brio, aumentando a toda a hora os quilos extras em caso de a pessoa retornar a ter fome. Se voc&ecirc; costuma fazer dieta e n&atilde;o tem mais o mesmo peso que costumava ter, &eacute; por causa de por ventura seu corpo reajustou teu &quot;ponto de equil&iacute;brio&quot; pra cima. A dificuldade n&atilde;o est&aacute; s&oacute; nas dietas. Se voc&ecirc; j&aacute; fez dieta, possivelmente aderiu (ou adere) a produtos light e diet.</p>

<p>Apesar de estarem relacionados &agrave; alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada e pouco cal&oacute;rica, esses produtos est&atilde;o long&iacute;nquo de ajudar no controle do peso. Nos anos 90, cientistas relacionavam o acrescentamento da gordura corporal com a gordura presente nos alimentos. Desse jeito qual foi a melhor solu&ccedil;&atilde;o? Afastar ou eliminar a gordura, uma vez que se voc&ecirc; n&atilde;o come gordura, voc&ecirc; n&atilde;o engordaria.</p>

<p>Mas, um artefato sem gordura &eacute; um produto sem sabor, o que &eacute; ruim para o paladar. A dificuldade &eacute; que estudos revelam que ingerir mais a&ccedil;&uacute;car engorda mais do que comer gordura. Al&eacute;m de comprovadamente n&atilde;o perder calorias, esses alimentos s&atilde;o capazes de ter um efeito reverso. Sem dieta, qual &eacute; a solu&ccedil;&atilde;o?</p>

Garcinia Cambogia → Emagrece Mesmo?

<ul>

&Eacute; Considerada A Mais Perigosa

<li>1 prato de sopa de lentilhas com macarr&atilde;o conchinha ou</li>

<li>2 colheres (sopa) de legumes, entre as seguintes op&ccedil;&otilde;es</li>

[[image http://static.wixstatic.com/media/fdacd5_3f888195fa7e4fd1a92d819a069b9d3c.png&quot;/&gt;

<li>Sopa detox com ab&oacute;bora</li>

<li>Recomenda&ccedil;&otilde;es a respeito atividade f&iacute;sica pela gravidez</li>

<li>um colher de sobremesa de linha&ccedil;a</li>

<li>A&ccedil;&uacute;car: 10 gramas</li>

<li>Empreenda e trabalhe com a pot&ecirc;ncia do v&iacute;cio</li>

</ul>

<p>A resposta pra um emagrecimento saud&aacute;vel, segundo Deram, n&atilde;o se vende pela ind&uacute;stria ou farm&aacute;cias: &eacute; a modera&ccedil;&atilde;o. Outra dica da nutricionista &eacute; abolir a ideia do &quot;corpo maravilhoso&quot; e deixar de escoltar as influencers fitness das redes sociais. N&atilde;o fa&ccedil;a dieta restritiva. Seu corpo humano vai trabalhar pra voc&ecirc; recuperar tudo outra vez. Coma alimentos verdadeiros. D&ecirc; prioridade total aos produtos in natura, que voc&ecirc; encontra nas feiras. Lembre-se do que seus av&oacute;s comiam: legumes, frutas, saladas, carnes e o &oacute;timo arroz e feij&atilde;o.</p>

<p>Cozinhe. Sim, voc&ecirc; poder&aacute; se assustar, no entanto a melhor precau&ccedil;&atilde;o contra obesidade &eacute; a comida caseira. &Eacute; preciso relembrar que antes de iniciar qualquer transforma&ccedil;&atilde;o em teu costume alimentar, &eacute; essencial procurar um nutricionista para fazer teu acompanhamento. Ele analisar&aacute; sua sa&uacute;de e saber&aacute; as verdadeiras necessidades de teu corpo humano.</p>

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